In de meeste gevallen is scheenbeenspalken een overbelastingsblessure die wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in de onderbeenspieren. Versleten schoenen of gebrek aan demping kunnen ook bijdragen aan het probleem, evenals overpronatie en hardlopen op harde oppervlakken.
Wat voor soort schoenen veroorzaken scheenbeenspalken?
Schenbeenspalken komen vaak voor wanneer iemand een nieuw sport- of trainingsregime begint, omdat weefsels reageren op toenemend gebruik. Niet-ondersteunende schoenen dragen. Schoenen die geen goede ondersteuning en demping bieden, zelfs sommige hardloopschoenen, kunnen een trigger zijn.
Kunnen schoenen met demping scheenbeenspalken veroorzaken?
Uit het onderzoek bleek dat lopers met een schoen met meer demping meer kans hadden op scheenbeenspalken en stressfracturen dan degenen die in een minder veerkrachtige en gedempte schoen liepen.
Waarom krijg ik ineens scheenbeenspalken?
Schenbeenspalken ontwikkelen zich van herhaalde belasting tot het scheenbeen door het trekken en trekken van de spieren en bindweefsels in het onderbeen. Frequente, herhaalde druk van rennen en springen kan ervoor zorgen dat het scheenbeen ontstoken (gezwollen of geïrriteerd) en verzwakt raakt.
Wat gebeurt er als je scheenbeenspalken negeert?
Indien onbehandeld, kunnen scheenbeenspalken leiden tot het syndroom van het onderbeencompartiment of zelfs een stressfractuur. Er zijn verschillende risicofactoren geïdentificeerd die de kans op het ontwikkelen van scheenbeenspalken vergroten, vooral bij hardlopers.