Een buikband kan gunstig zijn voor vrouwen die een scheiding van de buikspieren (diastasis recti) hebben ervaren door de buikspieren fysiek weer bij elkaar te brengen. In combinatie met specifieke oefeningen kan dit helpen om de opening tussen de buikspieren te dichten. Onthoud dat een buikband een tijdelijke oplossing is.
Hoe krijg je een platte buik met diastase recti?
Ga plat op je rug liggen met je knieën gebogen. Plaats je vingers recht boven je navel en druk zachtjes naar beneden. Til vervolgens je hoofd ongeveer een centimeter op terwijl je je schouders op de grond houdt. Als u diastasis recti heeft, voelt u een opening tussen de spieren die groter is dan 2,5 cm.
Kan shapewear diastase recti helpen?
Shapewear kan ervoor zorgen dat je buik er 's avonds goed uitziet, maar een kledingstuk voor herstel na de bevalling helpt je buikspieren weer bij elkaar te krijgen en aanhoudende diastasis recti (abdominale spierafscheiding) te voorkomen.
Is het te laat om diastase recti te herstellen?
Het is nooit te laat om diastasis recti te genezen en de kernkracht en -functie te herstellen met oefening. Veel vrouwen hebben jarenlang, en zelfs tientallen jaren, na hun zwangerschap last van aanhoudende kernproblemen.
Kan diastase recti worden verholpen zonder operatie?
Diastase recti is zowel te voorkomen als omkeerbaar zonder operatie! De sleutel tot het oplossen van diastasis recti ligt in:therapeutische activering van de transversale abdominis, uw diepste buikspier, en een goede coördinatie met het middenrif en de bekkenbodem.
