Te veel chiazaden eten kan spijsverteringsproblemen veroorzaken. Overmatige inname van vezel kan problemen veroorzaken zoals buikpijn, constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel en winderigheid (9).
Zijn chiazaden goed voor de stoelgang?
Chiazaden
Chiazaden zijn met name een goede bron van oplosbare vezels, die water absorberen om een gel te vormen die de ontlasting verzacht en bevochtigt voor een gemakkelijkere passage (21). Uit één onderzoek bleek dat chiazaden tot 15 keer hun gewicht in water konden opnemen, waardoor ze nog gemakkelijker konden worden verwijderd (44).
Kunnen chiazaden darmblokkades veroorzaken?
Voordat je de zaden eet, moeten ze worden gemengd met voldoende vloeistof om ze te laten uitzetten, zei ze. Als chiazaden uitzetten in de slokdarm, kan de gel die zich vormt een obstructie veroorzaken, waarschuwt Rawl.
Wat is beter voor constipatie lijnzaad of chiazaad?
Samenvatting: Zowel vlas- als chiazaden bevatten onoplosbare vezels, die constipatie helpen verlichten. Lijnzaad bevat meer oplosbare vezels, die diarree kunnen helpen verminderen.
Wat gebeurt er als je veel chiazaden eet?
Sommige personen kunnen echter bijwerkingen krijgen als ze grote hoeveelheden chiazaden eten, waaronder mensen met diabetes, hoge bloeddruk en allergieën. Te veel chiazaden kunnen ook leiden tot spijsverteringsproblemen, en als iemand te veel chiazaden eet, kan dit leiden tot gewichtstoename.