Neem de tablet 1 tot 2 uur voor het slapengaan in. Dit komt omdat het een paar uur duurt voordat het medicijn begint te werken. Neem melatonine na het eten.
Moet melatonine op een lege maag worden ingenomen?
Melatonine wordt het best opgenomen op een lege maag. Vermijd alcoholische dranken tijdens het gebruik van melatonine, omdat dit kan leiden tot verhoogde bijwerkingen. Gebruik de laagst mogelijke dosis melatonine die goed voor u werkt.
Hoe moet ik melatonine gebruiken voor het beste resultaat?
Gebruik melatonine-slaapsupplementen verstandig en veilig.
Neem 1 tot 3 milligram twee uur voor het slapengaan. Om jetlag te verminderen, kun je twee uur voor het slapengaan op je bestemming melatonine innemen, te beginnen een paar dagen voor je reis.
Is er iets dat je niet mag innemen met melatonine?
Melatonine kan slaperigheid en slaperigheid veroorzaken. Medicijnen die slaperigheid veroorzaken, worden sedativa genoemd. Het gebruik van melatonine samen met kalmerende medicijnen kan te veel slaperigheid veroorzaken. Sommige kalmerende medicijnen omvatten clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) en andere.
Op welk tijdstip van de dag moet u melatonine innemen?
Wanneer moet u melatonine innemen
Het wordt aanbevolen om melatonine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan in te nemen. Dat komt omdat melatonine meestal na 30 minuten begint te werken, wanneer het niveau in je bloed stijgt.
