Beide fruit kan een voedzame, caloriearme toevoeging zijn aan je dieet. Mandarijnen bevatten meer vitamine A dan sinaasappels, hoewel sinaasappelen minder calorieën bevatten en meer vitamine C en vezels. Het zijn beide goede bronnen van vitamines en mineralen, waaronder thiamine, foliumzuur en kalium.
Hoeveel mandarijnen moet ik per dag eten?
Experts raden aan om vijf porties fruit per dag te eten. Mandarijnen zijn een geweldige manier om dit doel te bereiken. Eén mandarijn is ongeveer gelijk aan één portie fruit.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van mandarijnen?
Mandarijnen zijn een voedingsrijke citrusvrucht die tal van voordelen voor uw gezondheid kan bieden. Ze zitten boordevol antioxidanten, die de immuniteit kunnen ondersteunen, kankerbestrijdende eigenschappen kunnen bieden en de gezondheid van hersenen, huid en hart kunnen verbeteren. Mandarijnen zijn ook zoet en verfrissend en kunnen in tal van gerechten worden genoten.
Bevatten mandarijnen meer zuur dan sinaasappels?
Sinaasappels zijn over het algemeen zoet met een verfrissende zure smaak. Sommige, zoals de Navel-variëteit, zijn zoeter dan de andere cultivars. Sinaasappels zijn ook zuurder met een pH-waarde van 2,4-3. Mandarijnen daarentegen zijn zelfs zoeter dan sinaasappels, minder zuur, hebben een kortere afdronk en zijn smaakvoller.
Wat gebeurt er als je elke dag mandarijnen eet?
Volgens de Natural Food Series kunnen mandarijnen verbeterenspijsvertering, reguleer de bloeddruk, bescherm uw hart en verminder uw risico op kanker, diabetes en osteoporose.
