Welke push-up is het beste voor de onderborst?

2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 00:10

Een van de allerbeste push-ups voor de onderborst die fitnessgoeroes aanbevelen, is the incline push-up. Zoals de naam al doet vermoeden, wordt van u verwacht dat u een bepaalde hoek neigt om deze beweging te voltooien. De neiging is wat helpt bij het richten op de onderste borstspieren.

Wat voor soort push-ups werken onder op de borst?

Incline pushup Pushups zijn een geweldige multifunctionele oefening omdat ze het hele bovenlichaam en de rug trainen. Het uitvoeren van push-ups op een helling zal meer nadruk leggen op de lagere borst. Uitrusting: een platte trainingsbank, springbox of opstapplatform.

Is diamanten push-up goed voor de onderborst?

De diamond push-up is een samengestelde oefening die zowel je bovenlichaam als je onderlichaam traint. Met de juiste vorm activeren diamanten push-ups borstspieren zoals de pectoralis major, schouderspieren zoals de voorste deltaspier en beenspieren zoals de quadriceps.

Welke opdrukpositie is het beste voor de borst?

Wanneer je de push-up begint, handhaaf je die hoge borstpositie en de strakke schouder/rugpositie. Dit zal de stress van de schouders weghalen en het meest op de borst en enkele triceps plaatsen. Als het goed is gedaan, rekruteren push-ups met de hand vooral de borstspieren.

Vergroten push-ups de borstomvang?

Pushups werken je borst, armen, schouders en kern. … Dus het antwoord op "Moeten vrouwen push-ups doen?" is eenvolmondig ja. Wanneer het wordt gedaan als onderdeel van een krachttraining voor het hele lichaam, helpen push-ups je om de grootte van je borstspier te ontwikkelen, een grote waaierachtige spier die het grootste deel van de borstwand vormt.