Een heupwijzer is een diepe kneuzing aan de rand van het bot aan de bovenzijde van uw heup, de bekkenkam genoemd. Het is vaak een gevolg van een directe klap op de heup of een harde val. Symptomen van de heupwijzer zijn pijn en gevoeligheid. Herstel van de blessure houdt meestal in dat je een activiteit onderbreekt totdat deze geneest.
Hoe lang duurt het voordat een heupwijzer genezen is?
Rust, ijs en compressie op de heup zo snel mogelijk worden aanbevolen. "Hersteltijd van een heupaanwijzer is tussen één tot drie weken", zegt Chad Smith, M. D., orthopedisch chirurg bij Norton Orthopaedic Institute en sportarts bij Norton Sports He alth.
Wat doe je als je een heupwijzer hebt?
Hoe wordt een heupaanwijzer behandeld?
- Gebruik krukken om de heup te ontlasten.
- Leg elke 1-2 uur 15 minuten per keer ijs of een coldpack op de heup. …
- Wikkel een elastisch verband rond de taille/heup voor ondersteuning en comfort.
- Hef de heupen op een kussen wanneer je gaat liggen om pijn en zwelling te helpen verminderen.
Waar kan een hippe aanwijzer toe leiden?
Een heupwijzer is een blauwe plek op een van deze botten of op het omliggende zachte weefsel (spieren, kraakbeen, pezen, enz.). In zeldzame gevallen kan een heupaanwijzer ook een zogenaamde avulsiefractuur veroorzaken, waarbij een deel van het bot wordt weggetrokken door de aangehechte spier.
Hoe stop ik mijn heupaanwijzer?
Hipwijzers kunnen zijnvoorkomen door het dragen van geschikte beschermingsmiddelen. Voetbal en hockey dragen bijvoorbeeld beschermende heupbeschermers om deze blessure te helpen voorkomen. Bij andere sporten waar geen vulling wordt gedragen, zoals voetbal, kunnen bepaalde vaardigheden en technieken worden aangeleerd om deze blessure te voorkomen.
What Is a Hip Pointer?
