Het is oké en nuttig om na te denken, maar als denken overgaat in overdenken, kan dit een probleem worden. Dit is waarom je moet leren om te stoppen met overdenken. … Vraag jezelf af wie de baas is over je geest, jij, of de onbelangrijke gedachten die je niet van je af kunt schudden. Stoppen met overdenken betekent controle over je geest.
Is overdenken een psychische stoornis?
Overdenken kan een symptoom zijn van een psychische aandoening, zoals depressie of angst. Aan de andere kant kan het ook uw gevoeligheid voor het ontwikkelen van psychische problemen vergroten.
Kan overdenken worden gestopt?
Het is mogelijk om te stoppen met herkauwen Met bewustzijn en enkele veranderingen in levensstijl, is het mogelijk om jezelf te bevrijden van herkauwende gedachten. Als je merkt dat je deze tips niet kunt gebruiken om je te helpen bij het piekeren, kun je overwegen contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor hulp.
Is overdenken eigenlijk slecht?
Overdenken kan worden gekoppeld aan psychologische problemen zoals angst en depressie, hoewel het moeilijk is om te weten wat het eerst bij elk individu gebeurt. Het is een soort van "kip of ei" soort raadsel. Hoe dan ook, het is duidelijk dat te veel nadenken ervoor kan zorgen dat je geestelijke gezondheid achteruit gaat.
Hoe voorkom ik dat ik over dingen nadenk?
Hier zijn 8 stappen om je te helpen stoppen met piekeren
- Verander het verhaal dat je jezelf vertelt. …
- Laat het verleden los.…
- Stop je gedachten in het moment en oefen om aanwezig te zijn. …
- Focus op wat je kunt controleren. …
- Identificeer je angsten. …
- Opschrijven (of openlijk delen) oplossingen (geen problemen) …
- Neem de beslissing om een persoon van actie te worden.