Het komt vaak voor dat je aankomt nadat je bent gestopt met roken, vooral tijdens de eerste paar maanden, maar het is niet onvermijdelijk. Roken werkt als een eetlustremmer en kan ook uw metabolisme enigszins verhogen.
Hoe lang duurt de gewichtstoename na het stoppen met roken?
Gewichtstoename na het stoppen duurt echter meestal maar ongeveer drie jaar, terwijl stoppen met roken een goede gezondheidsbeslissing op lange termijn blijft. Terwijl tabaksgebruik het gewicht van een persoon beïnvloedt door de snelheid van het metabolisme te verhogen, zijn de negatieve gevolgen voor de gezondheid aanzienlijk erger dan die van een paar extra kilo's.
Hoeveel kom je aan na het stoppen met roken?
Veel mensen komen aan als ze stoppen met het roken van sigaretten. Gemiddeld komen mensen 5 tot 10 pond (2,25 tot 4,5 kilogram) aan in de maanden nadat ze zijn gestopt met roken. U kunt stoppen met stoppen als u zich zorgen maakt over het toevoegen van extra gewicht. Maar niet roken is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kunt doen.
Hoe kom je niet aan als je stopt met roken?
Hoe kan ik voorkomen dat ik zwaarder word als ik stop?
- Houd je stofwisseling hoog door regelmatig te sporten. …
- Bestrijd hongergevoel door een voorraad gezonde lekkernijen bij de hand te houden. …
- Eet kleinere porties voedsel totdat je metabolisme is gestabiliseerd. …
- Het is niet omdat eten beter smaakt, dat je er meer van moet eten.
Waarom worden rokers zwaarder als ze stoppen?
Onderzoekers suggereren dat een van de redenen waarom mensen die stoppen met roken de neiging hebben om wat zwaarder te worden na het stoppen, is omdat hun metabolisme vertraagt in afwezigheid van nicotine. Daardoor verbranden ze minder kilojoules dan tijdens het roken.
