De meeste mensen zullen zich nooit zorgen hoeven te maken over het consumeren van te veel natuurlijke suikers uit fruit, groenten en zuivelproducten. Hele voedingsmiddelen bevatten vezels, vitamines en mineralen en hebben de neiging om je te vullen, in tegenstelling tot eenvoudige koolhydraten.
Hoe snel worden calorieën vet?
Een onderzoek uit 2012 aan de Universiteit van Oxford heeft uitgewezen dat het vet in je eten in minder dan vier uur op je taille terechtkomt. Koolhydraten en eiwitten duren iets langer, omdat ze eerst in de lever in vet moeten worden omgezet en er negen calorieën eiwit of koolhydraten nodig zijn om 1 gram vet te maken.
Veranderen onverbrande calorieën in vet?
Hoe meer calorieën een voedingsmiddel bevat, hoe meer energie het aan je lichaam kan leveren. Als je meer calorieën eet dan je nodig hebt, slaat je lichaam de extra calorieën op als lichaamsvet. Zelfs een vetvrij voedsel kan veel calorieën bevatten. Overtollige calorieën in welke vorm dan ook kunnen worden opgeslagen als lichaamsvet.
Wat gebeurt er met onverbrand vet?
Wat gebeurt er met het vet? Ten eerste gaat het het in de bloedbaan en reist het naar de lever. De lever verbrandt een deel van het vet, zet een deel om in andere stoffen (een daarvan is cholesterol) en stuurt de rest naar de vetcellen, waar ze wachten tot ze nodig zijn.
Waar verlies je als eerste vet?
Meestal is afvallen een intern proces. Je verliest eerst hard vet dat je organen omringt, zoals lever, nieren en dan begin je zacht vet te verliezen zoalstaille en dijvet. Het vetverlies rond de organen maakt je slanker en sterker.