Overmatig gebruik, vallen of herhaaldelijk bukken en knielen kan de bursa bovenop uw knieschijf irriteren. Dat leidt tot pijn en zwelling. Artsen noemen dit prepatellaire bursitis.
Hoe kan ik pijn boven mijn knieschijf verlichten?
Om je pijn te verlichten en het herstel te versnellen, kun je:
- Laat je knie rusten. …
- Iceer je knie om pijn en zwelling te verminderen. …
- Wikkel je knie. …
- Leg uw been op een kussen wanneer u zit of ligt.
- Neem indien nodig NSAID's, zoals ibuprofen of naproxen. …
- Doe rek- en versterkingsoefeningen, vooral voor je quadricepsspieren.
Hoe weet ik of mijn kniepijn ernstig is?
Tekenen dat kniepijn ernstig kan zijn, zijn onder meer:
- Extreme pijn.
- Zwelling.
- Grote wonden.
- Knie misvorming.
- Een knal voelen of horen wanneer er een blessure optreedt.
- Gezamenlijke instabiliteit.
- Onvermogen om het aangedane been te dragen.
- Onvermogen om been te strekken.
Wanneer mag je kniepijn niet negeren?
Kniegeluiden
Een knappend, krakend of ploppend geluid in de knie wanneer er ook pijn is en zwelling niet normaal is. Het negeren van het loslaten kan blijvende schade aan de knie veroorzaken. Een scherpe pijn en een pijnlijke knal kunnen een ACL-scheurtje betekenen, dus aandacht van een arts is noodzakelijk.
Wanneer moet ik me zorgen maken over kniepijn?
Maak eenmaak een afspraak met uw arts als uw kniepijn werd veroorzaakt door een bijzonder krachtige klap of als deze gepaard gaat met: Aanzienlijke zwelling . Roodheid . Tederheid en warmte rond het gewricht.
