Kersen zijn arm aan calorieën en zitten boordevol vezels, vitamines, mineralen, voedingsstoffen en andere goede ingrediënten. Je krijgt vitamine C, A en K. Elke vrucht met lange steel levert ook kalium, magnesium en calcium. Ze bevatten ook antioxidanten, zoals bètacaroteen, en de essentiële voedingsstof choline.
Helpen kersen je buikvet te verliezen?
Helpen kersen je buikvet te verliezen? Er is een gebrek aan onderzoek dat suggereert dat kersenconsumptie direct het visceraal (buik)vet vermindert. Maar deze vruchten kunnen deel uitmaken van een dieet om af te vallen.
Hoeveel kersen moet je per dag eten?
Bedrag in 1 kopje rauwe, ontpitte, zoete kersen
De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen 2020-2025 bevelen aan dat de meeste gezonde volwassenen 1,5-2,5 kopjes fruit per dag eten, afhankelijk van hun behoefte aan calorie-inname.
Zijn kersen goed om af te vallen?
Kersen helpen je fit te blijven
Eten kersen kan je helpen gewicht te verliezen en fit te blijven. Een kopje kersen bevat minder dan 100 calorieën en bevat 3 gram vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt.
Wat zijn de bijwerkingen van het eten van kersen?
Consumeren grote hoeveelheden kersen sap kan leiden tot indigestie en diarree, en de calorieën en suiker kunnen voor sommige mensen een probleem zijn.
