Studies hebben ook aangetoond dat mensen die naar medische zelfhulpgroepen gaan zich beter voelen, zich beter aan de behandeling houden, hun gezondheid verbeteren en dat hun familie betrokken en beter geïnformeerd over hun toestand.
Is zelfhulp echt nuttig?
Afgezien van deze zorgen, is er enig bewijs dat zelfhulpboeken effectief zijn bij de behandeling van psychologische aandoeningen zoals depressie, angst en paniek - zelfs vergelijkbaar met face-to- geconfronteerd met psychotherapie.
Waarom is zelfhulp slecht?
Deze kunnen in drie categorieën worden gegroepeerd: Slecht effect: Zelfhulpboeken verkeerd en soms schadelijk advies geven, ze geven valse hoop, ze zorgen ervoor dat onzekere mensen zich alleen maar slechter voelen over zichzelf, of ze zorgen ervoor dat mensen afzien van het zoeken naar professionele ondersteuning.
Zijn zelfhulpboeken effectief?
Nou, aangezien ze niet uit andere landen worden geëxporteerd, zijn zelfhulpboeken kosteneffectief. Ze zijn inderdaad veel goedkoper dan het raadplegen van professioneel advies. Ze zorgen ook voor anonimiteit. … Je hoeft geen afspraken te plannen om een boek over sociale angst te lezen.
Is zelfhulp effectiever dan therapie?
Een meta-analyse van 15 onderzoeken, gepubliceerd in het volume van Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research van deze maand, vond geen significant verschil in de behandelresultaten voor patiënten die een therapeut hebben gezien en degenen dieeen zelfhulpboek of online programma gevolgd.
39 gerelateerde vragen gevonden
Heb je echt therapie nodig?
Wanneer enige vorm van geestelijke gezondheid of emotionele bezorgdheid het dagelijks leven en functioneren beïnvloedt, kan therapie worden aanbevolen. Therapie kan je helpen te leren wat je voelt, waarom je het voelt en hoe je ermee om kunt gaan.
Waarom gaat iedereen nu naar therapie?
In therapie krijg je een beter begrip van hoe je ervaringen uit je kindertijd van invloed kunnen zijn op de manier waarop je tegenwoordig relaties aangaat, zodat je geleidelijk kunt werken aan het vormen van gezondere, meer authentieke verbindingen met de mensen om je heen in het heden. Veel mensen komen naar therapie omdat ze zich verloren of leeg voelen.
Welke zelfhulpboeken helpen eigenlijk?
21 Zelfhulpboeken die echt de moeite waard zijn om te lezen
- Misschien moet je met iemand praten: een therapeut, haar therapeut en ons leven onthuld door Lori Gottlieb. …
- DROP THE BALL: MEER BEREIKEN DOOR MINDER TE DOEN DOOR TIFFANY DUFU. …
- KRIJG ER OVER! …
- DE LEVENSVERANDERENDE MAGIE VAN GEEN FCK DOOR SARAH KNIGHT.
Wat zijn de nadelen van zelfzorg?
Nadelen van zelfhulp
- Je mist misschien het perspectief om de aard van je problemen goed te begrijpen. Uw vermogen om uzelf te helpen zal alleen zo goed zijn als uw vermogen om objectief en duidelijk te zijn over wat de aard van uw problemen is. …
- Het kan zijn dat u niet weet hoe u uw problemen kunt oplossen.
Waarom zou je stoppen met het lezen van zelfhulpboeken?
Stop met het lezen van zelfhulpboeken
- Verspil je tijd. Er is geen tijd te verliezen, dus laten we er meteen in springen! …
- Een pleister. Misschien is dit een kritiek op ons, degenen die zelfhulpboeken lezen, in plaats van degenen die ze daadwerkelijk schrijven. …
- Gebrek aan wetenschappelijke validatie. …
- De Placebo. …
- Geen effect. …
- Valse hoop. …
- De Tegenspraak. …
- Tijdgevoelig.
Wat kan ik doen in plaats van zelfhulp?
6 dingen die je moet doen in plaats van nog een zelfhulpboek te lezen in 2017
- Ga drie telefoontjes plegen naar de juiste mensen. …
- Vraag je leidinggevende of baas om een afspraak te plannen. …
- Maak een wandeling en plan je volgende drie dagen van gezonde gewoonten terwijl je het doet. …
- Budget uw geld - nu meteen.
Waarom is zelfhulp de beste hulp?
Zelfhulp is de wortel van alle succes en prestaties in deze wereld. Een zelfredzaam persoon is voor het doen van zijn werk niet afhankelijk van anderen. De geest van zelfhulp creëert veel goede eigenschappen in een persoon. Deze mensen werken harder dan iemand die anderen vertrouwt voor hun werk.
Wat kan ik doen om mezelf te verbeteren?
Hier zijn enkele manieren om zelfverbetering in je dagelijkse routine in te bouwen en negatieve gedachten over jezelf los te laten
- Kweek dankbaarheid. …
- Begroet iedereen die je ontmoet. …
- Probeer een digitale detox. …
- Gebruik positieve zelfpraat. …
- Oefen willekeurige daden van vriendelijkheid. …
- Eet ten minste één ma altijd met aandacht. …
- Slaap genoeg. …
- Adem bewust.
Waarom werkt zelfhulp niet?
Zelfhulp mislukt omdat we verandering niet op de juiste manier benaderen voor onze huidige omstandigheden en onderliggende persoonlijkheid. We doen niet wat werkt, en we zijn niet op een plek om dat te kunnen, hebben andere prioriteiten en/of zijn niet klaar om het op een rijtje te zetten en het uit te zoeken.
Waarom is zelfhulp zo populair?
Al meer dan een eeuw hebben zelfhulpboeken een breed scala aan oplossingen en sleutels verzameld om bijna elk aspect van de menselijke ervaring te verbeteren: afvallen, productiever zijn, succes behalen, sterkere relaties opbouwen en zelfs geluk vinden.
Wie is de beste zelfhulpgoeroe?
De 10 beste zelfhulpgoeroes
- Eckhart Tolle. De Dalai Lama met Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Auteur Richard Carlson. …
- Seneca de stoïcijn. Overlijden van Seneca door Peter Paul Rubens Foto: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Wat zijn de 8 gebieden van zelfzorg?
Zelfzorg is het ondernemen van activiteiten om een optimaal niveau van algehele gezondheid te krijgen of te behouden. Er zijn 8 hoofdgebieden van zelfzorg: fysiek, psychologisch, emotioneel, sociaal, professioneel, ecologisch, spiritueel en financieel. Beweging van het lichaam, gezondheid, voeding, slaap en rustbehoeften.
Wat zijn de vier categorieën vanzelfzorg?
Zelfzorg omvat alle dingen die u doet om voor uw welzijn te zorgen in vier belangrijke dimensies: uw emotionele, fysieke, psychologische en spirituele gezondheid.
Kan zelfzorg teveel zijn?
In de kern is zelfzorg eenvoudig: voor jezelf zorgen. In werkelijkheid is het veel gecompliceerder, ook al lijkt het niet iets dat zou moeten zijn. Ik maak me soms schuldig aan overmatige zelfzorg. Soms betekent dat dat ik mezelf in een bal wikkel die zo zacht is dat ik niet genoeg met de wereld omga.
Wat is het bestverkochte zelfhulpboek?
'De 7 eigenschappen van zeer effectieve mensen' 'De 7 eigenschappen van zeer effectieve mensen' is een van de bestverkochte zelfhulpboeken, met meer dan 40 miljoen verkochte exemplaren sinds de oorspronkelijke uitgave in 1989.
Wat moet je nooit aan je therapeut vertellen?
- Er is een probleem of gedrag dat je niet aan hen hebt onthuld. …
- Ze zeiden iets dat je van streek heeft gemaakt. …
- Je weet niet zeker of je vooruitgang boekt. …
- Je hebt problemen met betalingen. …
- Je voelt dat ze iets niet krijgen. …
- Ze doen iets dat je verontrustend vindt.
Hoe weet ik of therapie werkt?
Je vrienden en familie merken dit
Als je vrienden en familie vragen of er iets anders is - en dat op een nieuwsgierige toon doen in plaats van bezorgd - is dat een teken dat therapie voor jou werkt. Misschien merkten ze een verbetering in stemming of afname in negatievegedrag en denken.
Wat zijn 5 redenen waarom mensen therapie zouden moeten zoeken?
5 redenen waarom mensen therapie zoeken
- Je "anders" voelen dan vrienden en familie. …
- We voelen ons alleen in onze gedachten en rapporteren een gevoel van isolement en eenzaamheid. …
- Positief willen denken, maar ons niet bewust zijn van de obstakels die ons geaard houden in negatief denken. …
- Ervaar zelftwijfel.
Kun je jezelf herstellen zonder therapie?
Er zijn meerdere opties om CGT te doen zonder een therapeut, waaronder zelfhulpboeken en internetgebaseerde behandelingen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat zelfgestuurde CGT zeer effectief kan zijn.
Wat te doen als ik geen therapeut kan betalen?
Hoe therapie betaalbaar te maken
- Controleer eerst je verzekering. …
- Vraag je therapeut naar opties voor glijdende schaal, kortingstarieven of kortere sessies. …
- Ontmoet een psycholoog in opleiding. …
- Kijk naar centra voor geestelijke gezondheidszorg in de gemeenschap. …
- Bekijk online therapiediensten of kijk of uw therapeut online sessies aanbiedt.
