De waarheid is dat affirmaties niet voor iedereen werken. En in tegenstelling tot wat sommige mensen suggereren, is positief denken niet almachtig. … Een therapeut kan u helpen potentiële oorzaken van negatieve of ongewenste gedachten te identificeren en nuttige copingstrategieën te onderzoeken, die naast andere hulpmiddelen ook bevestigingen kunnen bevatten.
Hoe lang duurt het voordat affirmaties werken?
Deze weerstand is bij elke persoon anders. Dus hoewel het voor de ene persoon achtentwintig dagen kan duren om drie keer per dag positieve affirmaties te herhalen, kan het voor een ander zestig dagen duren.
Zijn bevestigingen wetenschappelijk bewezen?
Wetenschap, ja. Magie, nee. Positieve affirmaties vereisen regelmatige oefening als je blijvende, langdurige veranderingen wilt aanbrengen in de manier waarop je denkt en voelt. Het goede nieuws is dat de praktijk en populariteit van positieve affirmaties gebaseerd zijn op algemeen aanvaarde en gevestigde psychologische theorie.
Werkt het luisteren naar positieve bevestigingen?
Volgens een recent onderzoek van de Society for Personality and Social Psychology, het oefenen van affirmaties - of je nu naar vooropnames luistert of je eigen opnames maakt, helpt stress te verminderen door percepties van dreiging en defensiviteit te verminderendoor eigenwaarde te vergroten door een bredere dispositionele zelfvisie.
Waarom mislukken affirmaties?
De waarheid zal altijd zegevieren. het tweede hoofdgerechtreden voor teleurstelling met affirmaties is dat passieve taal geen resultaten oplevert. Veel affirmaties zijn ontworpen om je een goed gevoel te geven door een loze belofte te creëren van iets dat je verlangt.
