9. Whey Protein is zeer verzadigend (vullend), wat kan helpen het hongergevoel te verminderen. Verzadiging is een term die wordt gebruikt om het gevoel van volheid te beschrijven dat we ervaren na het eten van een ma altijd. Het is het tegenovergestelde van eetlust en honger, en zou het hunkeren naar voedsel en het verlangen om te eten moeten onderdrukken.
Is een eiwitshake vullend?
Veel mensen willen graag eiwitshakes als tussendoortje, omdat het eiwit je helpt vol te houden. Smith zegt dat hij ook vaak een bolletje eiwitpoeder aan zijn pap toevoegt als ontbijt of diner: "Snel, gemakkelijk, handig en veelzijdig."
Waarom is eiwit het meest verzadigend?
Eiwit heeft een centrale plaats ingenomen als voedselbestanddeel met de hoogste verzadiging vanwege aanzienlijk onderzoek waaruit blijkt dat het verhogen van de eiwitsamenstelling van het dieet zonder de netto energiebelasting te veranderen kan leiden tot een groter gevoel van verzadiging(Paddon-Jones et al., 2008).
Waarom vullen eiwitshakes me niet?
Een van de redenen waarom je je misschien niet vol voelt na smoothies, is dat je per ongeluk 'snack-smoothies' hebt genomen - terwijl je echt een 'ma altijd-smoothie' nodig hebt. Snack-smoothies zijn niet bedoeld om je urenlang vol te houden. Ze zijn er gewoon om je hooguit een paar uur te helpen.
Onderdrukken eiwitshakes de eetlust?
Eiwitshakes kan honger en eetlust verminderen
Proteïne is aangetoond dat het helpt om honger en eetlust te verminderen. Een belangrijke reden:omdat eiwit je over het algemeen helpt om je langer verzadigd te voelen dan andere macronutriënten.
