"Naast ondersteuning van een betere spijsvertering, optimaliseert dit de energie en helpt het de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels beter te reguleren, en helpt het bij gewichtsbeheersing."
Waarom is lunch een goede ma altijd?
Het levert energie en voedingsstoffen om het lichaam en de hersenen de hele middag door te laten werken. Volgens experts zorgt de lunch voor voeding voor lichaam en hersenen en vermindert het stress, en lunchen zorgt voor een onderbreking van de activiteiten van de dag en geeft energie voor de rest van de middag.
Wat is het beste aan lunch?
Een lunchpauze voedt niet alleen je motivatie om tegen het einde van de dag energie op te doen, het geeft je ook iets om naar uit te kijken in de ochtend. "De meeste mensen presteren het beste in korte uitbarstingen met pauzes ertussen, dus als je je schema rond deze natuurlijke energiepieken organiseert, zul je productiever zijn."
Waarom zou je vroeg moeten lunchen?
Dit kan worden gekoppeld aan een boost in je metabolisme, dus je verbrandt misschien sneller door je voorraden energie en glucose. Door regelmatig voedselrijke ma altijden en gezonde snacks te eten, kunt u uw honger stillen en die winkels aanvullen. Op sommige dagen wil je misschien eerder lunchen dan normaal en dat is oké!
Wanneer moet je lunchen?
De lunch moet ongeveer vier tot vijf uur na het ontbijt zijn. Als je bijvoorbeeld om 7.00 uur ontbeten hebt, lunch dan tussen 11.00 enmiddag. Als het voor jou op een bepaalde dag niet mogelijk is om tot 14.00 uur te lunchen, plan dan een tussendoortje tussen die twee ma altijden.
