Woedebeheersing helpt je frustraties vroeg te herkennen en op te lossen op een manier die je in staat stelt je behoeften te uiten - en je kalm en in controle te houden. … Frequente ruzies met anderen die frustraties doen escaleren. Fysiek geweld, zoals het slaan van je partner of kinderen of het beginnen van gevechten.
Waarom is het belangrijk om woede en stress te beheersen?
Langdurige blootstelling aan woede en stress kan een negatieve invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid. Het kan onze bloeddruk verhogen wat aanleiding geeft tot andere problemen die ons fysiek en emotioneel beïnvloeden. 1 Het kan ook een negatieve invloed hebben op onze relaties.
Waarom is woedebeheersing belangrijk voor tieners?
Na verloop van tijd kunnen problemen met het beheersen van woede psychologische en fysieke gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals angst, depressie, een laag zelfbeeld en psychosomatische ziekten. Effectieve woedebeheersing kan jongeren in staat stellen hun woede te herkennen en te accepteren en meer controle te hebben over wat ze eraan doen.
Wat zijn de 3 soorten woede?
Er zijn drie soorten woede die helpen bepalen hoe we reageren in een situatie die ons boos maakt. Dit zijn: Passieve Agressie, Open Agressie en Assertieve Woede. Als je boos bent, is assertieve woede de beste aanpak.
Wat zijn de voordelen van woedebeheersingslessen?
Enkele voordelen van klassen voor woedebeheersing zijn:
- Tools aanschaffen omgebruiken om je woede te beheersen en je reacties op situaties te beheersen.
- Kennis krijgen over de triggers van je woede.
- Begrijpen waarom je zo boos wordt.
- Constructieve manieren vinden om uit te drukken hoe je je voelt.
