Sommige vissen, waaronder zalm, tong, tonijn, meerval, rode snapper, tilapia, bot en witvis zijn minder purine dan andere soorten vis, en kunnen worden opgenomen in uw dieet met mate (twee tot drie keer per week) als u geen andere purinerijke voedingsmiddelen consumeert.
Is zalm geschikt voor jicht?
Koudwatervissen zoals tonijn, zalm en forel kunnen je urinezuurgeh alte verhogen, maar het hart profiteert van het eten ervan met mate kan groter zijn dan het risico op jichtaanval. Mosselen, sint-jakobsschelpen, inktvis, garnalen, oesters, krab en kreeften mag je maar af en toe eten.
Welke vissen bevatten veel purines?
Zeevruchten. Sommige soorten zeevruchten - zoals ansjovis, schaaldieren, sardines en tonijn- bevatten meer purines dan andere soorten. Maar de algemene gezondheidsvoordelen van het eten van vis kunnen opwegen tegen de risico's voor mensen met jicht. Matige porties vis kunnen deel uitmaken van een jichtdieet.
Wat zijn de 10 voedingsmiddelen die jicht veroorzaken?
Voedingsmiddelen die met een hoog purinegeh alte worden beschouwd, zijn onder meer:
- Sommige vissen, zeevruchten en schaaldieren, waaronder ansjovis, sardines, makreel, sint-jakobsschelpen, haring, mosselen, kabeljauw, forel en schelvis.
- Sommige soorten vlees zoals spek, kalkoen, kalfsvlees, wild, lever, rundernier, hersenen en zwezerik.
- Alcoholische dranken.
Hoe kan ik urinezuur op natuurlijke wijze doorspoelen?
In dit artikel leer je over acht natuurlijke manieren om urinezuur te verlagenniveaus
- Beperk purinerijk voedsel. …
- Eet meer purinearm voedsel. …
- Vermijd medicijnen die de urinezuurspiegels verhogen. …
- Behoud een gezond lichaamsgewicht. …
- Vermijd alcohol en suikerhoudende dranken. …
- Drink koffie. …
- Probeer een vitamine C-supplement. …
- Eet kersen.
