Schenbeenspalken ontwikkelen door herhaalde belasting van het scheenbeen door het trekken en trekken van de spieren en bindweefsels in het onderbeen. Frequente, herhaalde druk van rennen en springen kan ervoor zorgen dat het scheenbeen ontstoken (gezwollen of geïrriteerd) en verzwakt raakt.
Wat zijn de symptomen van scheenbeen?
Als u scheenbeenspalken heeft, kunt u last krijgen van gevoeligheid, pijn of pijn aan de binnenkant van uw scheenbeen en een lichte zwelling in uw onderbeen. In het begin kan de pijn stoppen als u stopt met trainen. Uiteindelijk kan de pijn echter continu zijn en overgaan in een stressreactie of een stressfractuur.
Is shin splints hard of zacht?
Schenbeenspalken zullen meestal de hele tijd gevoelig zijn het scheenbeen, waar bij een stressfractuur de pijn meestal meer gelokaliseerd is. Behandeling van scheenbeenspalken begint met aanpassing van de activiteit.
Wat betekent het als je schenen zacht zijn?
Shin splints zijn een overbelastingsprobleem. Scheenbeenspalken krijg je door overbelasting van je beenspieren, pezen of scheenbeen. Scheenbeenspalken ontstaan door overmatig gebruik met te veel activiteit of een toename van training. Meestal is de activiteit een hoge impact en herhaalde oefening van uw onderbenen.
Waarom voelt mijn scheenbeen dun aan?
Als de spieren van het onderbeen niet sterk genoeg zijn om de kracht die tijdens de activiteit op het been wordt uitgeoefend te absorberen, wordt de stress overgebracht naar debot. Dit kan ertoe leiden dat het botweefsel sneller dunner wordt dan dat het nieuwe cellen kan afzetten, wat resulteert in kleine breuken.
