Ontbijt wordt vaak 'de belangrijkste ma altijd van de dag' genoemd, en terecht. Zoals de naam al doet vermoeden, doorbreekt het ontbijt de nachtelijke vastenperiode. Het vult uw glucosevoorraad aan om uw energieniveau en alertheid te verhogen, terwijl het ook andere essentiële voedingsstoffen levert die nodig zijn voor een goede gezondheid.
Is ontbijt echt zo belangrijk?
Veel onderzoeken hebben het eten van ontbijt in verband gebracht met goede gezondheid, waaronder een beter geheugen en betere concentratie, lagere niveaus van 'slecht' LDL-cholesterol en lagere kans op diabetes, hartaandoeningen, en overgewicht.
Is het oké om het ontbijt over te slaan?
En er zijn aanwijzingen dat ontbijt goed voor je kan zijn, maar het is ook oké om het over te slaan. Wat belangrijker is, is dat je hele voedingsmiddelen eet boordevol vitamines en voedingsstoffen die je de hele dag van brandstof zullen voorzien, of je nu wel of niet 's ochtends begint te eten.
Waarom is ontbijten belangrijk?
Ontbijten kan je hart, spijsvertering, botten en meer helpen om aan de voedingsrichtlijnen te voldoen! Een gezonder hart. Volwassenen en kinderen die het ontbijt overslaan, hebben doorgaans een hoger cholesterolgeh alte in het bloed - een risicofactor voor hartaandoeningen - dan ontbijteters.
Wat zijn 5 redenen waarom ontbijt belangrijk is?
5 redenen om te ontbijten
- 1: Snelle oplossing van essentiële voedingsstoffen.
- 2: Voorkom gewichtstoename.
- 3: Gezonde huid.
- 4: VermogenJe hersenen.
- 5: Energieboost.
- VERTEL ONS: Ontbijt je elke dag?
