Een banaan is een langwerpige, eetbare vrucht – botanisch een bes – die wordt geproduceerd door verschillende soorten grote kruidachtige bloeiende planten van het geslacht Musa. In sommige landen kunnen bananen die voor het koken worden gebruikt "plantains" worden genoemd, waarmee ze worden onderscheiden van dessertbananen.
Is suiker uit een banaan slecht voor je?
Een middelgrote banaan bevat ongeveer 15 gram suiker (3). Bananen bevatten enkelvoudige koolhydraten, waardoor de bloedsuikerspiegel meer kan stijgen dan andere voedingsstoffen.
Welke vrucht bevat het meeste suiker?
Welke vruchten hebben de meeste suiker?
- Scroll naar beneden om alles te lezen. 1 / 13. Mango's. …
- 2 / 13. Druiven. Een kopje hiervan heeft ongeveer 23 gram suiker. …
- 3 / 13. Kersen. Ze zijn zoet en ze hebben de suiker om het te laten zien: een kopje van hen heeft 18 gram. …
- 4 / 13. Peren. …
- 5 / 13. Watermeloen. …
- 6 / 13. Afb. …
- 7 / 13. Bananen. …
- 8 / 13. Minder suiker: avocado's.
Tellen bananen mee als toegevoegde suiker?
Het probleem van koolhydraten
"Als je alleen een banaan eet", zegt Bihuniak, "er is geen toegevoegde suiker." Bovendien komen sommige koolhydraten in bananen in de vorm van voedingsvezels - 3,5 gram per grote banaan, of ongeveer 15 procent van je dagelijkse behoefte.
Kun je bananen eten op een suikervrij dieet?
DieetmentaliteitHet suikervrije dieet is beperkend, met lijsten van ‘toegestane’ voedingsmiddelen (zoalsgranen, bosbessen en grapefruits) en "niet toegestane" voedingsmiddelen (zoals wit brood, bananen en rozijnen).