Suiker is de algemene naam voor zoet smakende, oplosbare koolhydraten, waarvan er veel in voedsel worden gebruikt. Tafelsuiker, kristalsuiker of gewone suiker verwijst naar sucrose, een disaccharide samengesteld uit glucose en fructose. Eenvoudige suikers, ook wel monosachariden genoemd, omvatten glucose, fructose en galactose.
Bevatten suikers calorieën?
Een theelepel kristalsuiker bevat ongeveer 16 calorieën. Kristalsuiker bevat beperkte voeding zonder vitamines of mineralen in een theelepel kristalsuiker en bevat 4 gram koolhydraten. Kristalsuiker heeft weinig andere voedingsstoffen dan koolhydraten.
Is suiker een slechte calorie?
Suiker is een lege calorie. Door het aan voedingsmiddelen en dranken toe te voegen, wordt hun caloriegeh alte aanzienlijk verhoogd zonder enig voedingsvoordeel toe te voegen. Het lichaam verteert deze voedingsmiddelen en dranken meestal snel. Dit betekent dat ze geen goede energiebron zijn.
Zorgt u voor gewichtstoename?
Suiker is een soort koolhydraat dat het lichaam van energie voorziet. Echter, te veel suiker eten in de loop van de tijd kan leiden tot gewichtstoename.
Zal het weglaten van suiker buikvet verminderen?
Doelsuiker
Een goede plek om te beginnen met het verbeteren van je voedingskeuzes is het elimineren van suikerhoudende dranken - en niet alleen frisdrank, maar sappen. Suiker verhoogt buikvet en vezels verminderen buikvet; dus als je fruit perst, verwijder je de vezels, waardoor je puur blijftsuiker.