Tijdens de zwangerschap heb je foliumzuur, ijzer, calcium, vitamine D, choline, omega-3 vetzuren, B-vitamines en vitamine C nodig.
Welke vitamines moeten mogelijk worden aangevuld tijdens de zwangerschap Waarom?
Als je zwanger bent, heb je meer van sommige voedingsstoffen nodig, waaronder eiwitten, foliumzuur, jodium en ijzer. Vitamine B12 en vitamine D zijn ook bijzonder belangrijk omdat ze de ontwikkeling van het zenuwstelsel (B12) en het skelet (D) van de baby ondersteunen.
Wat is de belangrijkste vitamine die zowel voor als tijdens de zwangerschap moet worden aangevuld?
Foliumzuur is een B-vitamine die elke cel in je lichaam nodig heeft voor een gezonde groei en ontwikkeling. Het gebruik van foliumzuur voor en tijdens de vroege zwangerschap kan geboorteafwijkingen van de hersenen en de wervelkolom helpen voorkomen die neurale buisdefecten worden genoemd (ook wel NTD's genoemd).
Welke voedingsstoffen worden aanbevolen tijdens de zwangerschap?
Volgens ACOG hebben jij en je baby deze essentiële voedingsstoffen nodig voor een gezonde zwangerschap:
- Calcium. Helpt bij het opbouwen van sterke botten en tanden. …
- IJzer. Helpt rode bloedcellen om zuurstof aan uw baby te leveren. …
- Vitamine A. …
- Vitamine C. …
- Vitamine D. …
- Vitamine B6. …
- Vitamine B12. …
- Folaat (Foliumzuur)
Welke vitamines heb je ingenomen tijdens de zwangerschap?
Vitaminen, supplementen en voeding inzwangerschap
- Waar zwangerschapssupplementen te krijgen. …
- Foliumzuur voor en tijdens de zwangerschap. …
- Hogere dosis foliumzuur. …
- Vitamine D tijdens de zwangerschap. …
- Als je een donkere huid hebt of je huid veel bedekt. …
- IJzer tijdens de zwangerschap. …
- Vitamine C tijdens de zwangerschap. …
- Calcium tijdens de zwangerschap.