Geroosterde, gezouten pinda's bevatten veel natrium, wat gezondheidswerkers in verband brengen met hartaandoeningen. Dat gezegd hebbende, het eten van geroosterde, gezouten pinda's als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet is oké. Zoals met de meeste voedingsmiddelen, is de sleutel om van pinda's te genieten, ze met mate te eten als onderdeel van een gezond, caloriebeperkt dieet.
Waarom zijn geroosterde pinda's slecht voor je?
Het roosteren van noten kan echter hun gezonde vet beschadigen, hun voedingswaarde verminderen en leiden tot de vorming van een schadelijke stof genaamd acrylamide. Aan de andere kant hebben rauwe noten meer kans dan geroosterde noten om schadelijke bacteriën zoals Salmonella te bevatten. Dat gezegd hebbende, deze risico's zijn laag.
Zijn geroosterde pinda's een gezond tussendoortje?
Pinda's zitten boordevol voedingsstoffen en vormen een gezond tussendoortje. Ze zitten vol vezels, eiwitten en gezonde vetten, die kunnen helpen bij gewichtsbeheersing door je langer vol te houden. Kies voor het beste resultaat rauwe, geroosterde of gekookte pinda's zonder toegevoegd zout en smaakstoffen, en houd rekening met de grootte van uw portie.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van geroosterde pinda's?
Pinda's bevatten veel belangrijke voedingsstoffen voor de algehele gezondheid
- Een uitstekende bron van cholesterolvrije eiwitten met 8 gram per portie van 1 ounce.
- Een uitstekende bron van niacine en vitamine E.
- Een goede bron van foliumzuur.
- Een goede bron van kalium en bevat magnesium, die helpen om een normaal bloed te behoudendruk.
Is het oké om elke dag geroosterde pinda's te eten?
Dus, is het veilig om elke dag pinda's te eten? Het korte antwoord is ja. U kunt grote gezondheidsvoordelen hebben door elke dag pinda's te eten. Pinda's kunnen een geweldige aanvulling zijn op een plantaardige levensstijl.