The face pull is een krachttraining die voornamelijk gericht is op de spieren van de bovenrug en schouders, namelijk de achterste deltaspieren, trapezius, romboïden, evenals de infraspinatus en teres minor spieren van de rotator cuff.
Aan welke spieren trekt het gezicht?
De achterste deltaspieren zijn de belangrijkste spieren die worden gebruikt bij de face pull-oefening. Daarnaast spelen de romboïden, waarmee je de schouderbladen tegen elkaar kunt knijpen, en de middelste trapezius (bovenrug) ook een rol bij het uitvoeren van deze beweging.
Zijn gezichtsuitdrukkingen slecht?
The face pull is een geweldige trekoefening om de spieren van de schouders en bovenrug te versterken, inclusief onderste traps, achterste delts en rotator cuff die het trekwerk dat je doet in de rest van je trainingen zal compenseren.
Is gezicht trekken een duw of trek?
Zijn gezicht trekken duwen of trekken? Zoals je misschien al geraden hebt uit de naam van de oefening, zijn face pulls een pull-oefening. Ze zijn een geweldige aanvulling op je bovenlichaamsroutine om andere duwoefeningen in evenwicht te brengen.
Kan ik elke dag face pulls doen?
Meestal uitgevoerd met een kabeltoren of banden, zegt Cavaliere dat het trekken aan het gezicht een "snelle, gemakkelijke" beweging is die elke dag kan worden gedaan om bij te dragen aan een betere houding, gezonder schouders en verhoogde kracht in enkele van de kleinere, vaak over het hoofd geziene spieren in de bovenrug.
