Claustrofobie kan met succes worden behandeld en genezen door geleidelijk te worden blootgesteld aan de situatie die je angst veroorzaakt. Dit staat bekend als desensibilisatie- of zelfblootstellingstherapie. Je zou dit zelf kunnen proberen met behulp van zelfhulptechnieken, of je zou het kunnen doen met de hulp van een professional.
Hoe kom je van claustrofobie af?
Tips voor het omgaan met claustrofobie
- Adem langzaam en diep terwijl je bij elke ademhaling tot drie telt.
- Focus op iets veiligs, zoals de tijd die op je horloge verstrijkt.
- Herinner jezelf er herhaaldelijk aan dat je angst en bezorgdheid voorbij zullen gaan.
- Daag uit wat je aanval veroorzaakt door te herhalen dat de angst irrationeel is.
Is er medicatie tegen claustrofobie?
Medicijnen zoals Zoloft, Paxil en Lexapro zijn veelgebruikte SSRI's en zijn effectief voor de behandeling van symptomen van claustrofobie. Medicijnen tegen angst: Medicijnen tegen angst verminderen de fysiologische symptomen die gepaard gaan met angst.
Wat is de wortel van claustrofobie?
Het woord claustrofobie komt van het Latijnse woord claustrum wat 'een gesloten plek' betekent, en het Griekse woord phobos dat 'angst' betekent. Mensen met claustrofobie doen er alles aan om kleine ruimtes en situaties te vermijden die hun paniek en angst veroorzaken.
Is claustrofobie een angststoornis?
Een van de meest voorkomende fobieën isclaustrofobie, of de angst voor besloten ruimtes. Een persoon met claustrofobie kan in paniek raken wanneer hij zich in een lift, vliegtuig, drukke kamer of een andere besloten ruimte bevindt. De oorzaak van angststoornissen, zoals fobieën, is vermoedelijk een combinatie van genetische kwetsbaarheid en levenservaring.
