Voor de meeste mensen met genu valgum kan oefening helpen hun knieën opnieuw uit te lijnen en te stabiliseren. Uw arts of fysiotherapeut kan uw manier van lopen evalueren en oefeningen voorstellen die zijn ontworpen om uw been-, heup- en dijspieren te versterken. Specifieke rekoefeningen kunnen ook nuttig zijn bij het verlichten van symptomen.
Kan klopknieën worden gecorrigeerd met oefeningen?
Je heupspieren, enkels, hamstrings en quadricepsspieren zijn essentieel voor het ondersteunen van je knieën. Als een van deze spieren zwak of te strak is, kunt u ongemakkelijke knieën krijgen. Het versterken en corrigeren van deze spieren kan het kniegewricht helpen ondersteunen en sommige gevallen van genu valgum omkeren.
Kan klopknieën worden gecorrigeerd bij volwassenen?
Ja, er is geen leeftijdsgrens voor corrigerende operaties voor knikknieën. De gebruikte chirurgische techniek kan variëren afhankelijk van de leeftijd. Kinderen kunnen profiteren van hun resterende groei om de botten rechter te maken met een kleine operatie. Volwassenen kunnen baat hebben bij een osteotomieoperatie aan de knie om een correctie te krijgen.
Kan het kloppen van knieën bij volwassenen op natuurlijke wijze worden gecorrigeerd?
Als je goed observeert, zul je zien dat de meeste mensen last hebben van knikkende knieën. Ja, natuurlijk kan de ernst ervan van persoon tot persoon verschillen, maar als het probleem niet wordt verholpen, kan dit probleem toenemen naarmate je ouder wordt. De meest effectieve manier om knikkende knieën te corrigeren is door middel vanoefening.
Hoe lang duurt het voordat knikkende knieën genezen zijn door te oefenen?
Rond 18-20 maanden worden de knieën vaak gestoten. Dit proces gaat door tot 5 jaar, wanneer de knieën de neiging hebben om opnieuw uit te lijnen. Rond de 10-11 jaar nemen ze de laatste positie in die standhoudt als ze volwassen zijn.