Een oefenbal is een bal gemaakt van zacht elastiek, meestal in 5 diameters van 10 centimeter, van 35 centimeter tot 85 centimeter, en gevuld met lucht. De luchtdruk wordt gewijzigd door een klepsteel te verwijderen en ofwel te vullen met lucht of de bal te laten leeglopen.
Wanneer moet je een geboortebal gaan gebruiken?
Hoe gebruik je een geboortebal. Je kunt al heel vroeg in de zwangerschap op je geboortebal zitten. Daarna, vanaf ongeveer 32 weken, kun je het gebruiken om je te helpen met wat zachte zwangerschapsoefeningen (zie hieronder), hoewel je altijd je huisarts of verloskundige moet raadplegen voordat je ze probeert.
Wat doet een geboortebal?
Een bevallingsbal kan pijn bij de bevalling verlichten, de pijn van weeën verminderen (vooral als je hem een paar maanden voor je bevalling gebruikt), angst verminderen en verkorten de eerste fase van de bevalling. Het gebruik van een geboortebal kan je ook helpen verschillende rechtopstaande houdingen aan te nemen, wat je kan helpen om effectief te werken.
Kan een bevallingsbal helpen bij het starten van de bevalling?
Als een geboortebal deze potentiële voordelen heeft, kun je je afvragen of een geboortebal ook arbeid kan veroorzaken. Hoewel sommige vrouwen kunnen bevallen terwijl ze zitten, draaien of stuiteren op een bevallingsbal, er zijn geen aanwijzingen dat deze ballen weeën kunnen veroorzaken of je water kunnen breken.
Is stuiteren op een bal slecht voor de baby?
Voorzichtig stuiteren op een oefenbal omarbeid moedigt de baby niet alleen aan om naar beneden te gaan en op zijn beurt te helpen bij de verwijding van de baarmoederhals, maar het kan ook de baby kalmeren, zegt Green. Ga op de oefenbal zitten, met je benen wijd uit elkaar, en beweeg je heupen op en neer.
