Het is waar dat als iemand een stevige wandeling had gemaakt in plaats van bijvoorbeeld een middagdutje te doen, hij meer energie zou hebben verbruikt tijdens de wandeling. Slapen zelf is echter niet de oorzaak van gewichtstoename.
Zijn dutjes goed voor gewichtsverlies?
Kan een dutje helpen bij het afvallen? Tot op heden er is geen bewijs dat dutjes een direct effect heeft op gewichtsverlies. Toch zijn gezonde slaapgewoonten belangrijk voor algehele gewichtsbeheersing.
Wordt u zwaarder als u slaapt?
's Nachts maakt ons lichaam gebruik van onze energievoorraden om beschadigde cellen te herstellen, nieuwe spieren op te bouwen en het lichaam aan te vullen na lichamelijke activiteit, maar als je geen lichamelijke activiteit hebt gedaan,alle overtollige calorieën in je lichaam worden gewoon opgeslagen als vet, wat leidt tot gewichtstoename.
Is het oké om met honger naar bed te gaan?
Naar honger gaan kan veilig zijn, zolang je de hele dag door een uitgebalanceerd dieet volgt. Het vermijden van snacks of ma altijden 's avonds laat kan helpen om gewichtstoename en een verhoogde BMI te voorkomen. Als je zo'n honger hebt dat je niet naar bed kunt, kun je voedsel eten dat licht verteerbaar is en slaap bevordert.
Welke slaaphouding helpt je om af te vallen?
02/6Zorg voor een koelere kamertemperatuur
Dit activeert meer bruine vetcellen en helpt je vet te verbranden. Daarom kan koud slapen je echt helpen om eenpaar extra kilo's. Hoe meer bruin vet in je lichaam, hoe minder wit vet.