Kan ik mijn instelpunt wijzigen? Het setpoint kan worden gewijzigd met twee essentiële ingrediënten: time en support. Tijd: Als u in de loop van de tijd veranderingen aanbrengt en geleidelijk gewicht verliest, kunnen uw lichaamssystemen zich aanpassen aan de nieuwe omstandigheden. Uw systemen zullen niet meer proberen u terug te brengen naar uw vorige "normale" gewicht.
Kun je het instelpunt voor je lichaamsvet veranderen?
Je natuurlijke gewichtsbereik is een combinatie van je genen, hormonen, en dieet- en bewegingsactiviteit. Dit is het goede nieuws: onderzoek toont aan dat je je setpoint kunt veranderen door veranderingen in je levensstijl. Zoals de meesten van ons echter hebben ervaren, is het niet eenvoudig om dit plateau te doorbreken.
Is het mogelijk om uw streefgewicht te verlagen?
Zelfs als de setpointtheorie correct is, afvallen en op gewicht blijven is mogelijk. Het vermijden van rage diëten en langzaam afvallen kan uw instelpunt veranderen. Het kan uw lichaam de tijd geven om zich aan uw nieuwe manier van eten aan te passen. U kunt meer succes hebben als u hulp krijgt van een therapeut of diëtist.
Kunnen instelpunten in de loop van de tijd veranderen?
Hoewel het van tijd tot tijd omhoog en omlaag kan gaan, is de hoeveelheid lichaamsvet (en dus het lichaamsgewicht) die de meeste mensen bij zich dragen relatief stabiel en lijkt te worden gecontroleerd of gehandhaafd op een niveau dat soms een "instelpunt" wordt genoemd.
Verandert het instelpunt met de leeftijd?
De realiteit van de fysiologie van ons lichaam en het biologische verouderingsproces is dat ons lichaam verandertna verloop van tijd wat er ook gebeurt. Je kunt niet elke rimpel op je gezicht voorkomen en je kunt de verschuiving in lichaamsvet die optreedt naarmate we ouder worden niet voorkomen. … Het instelpuntbereik van uw lichaam zal ook gedurende uw hele leven veranderen.
