Hoe word je een betere tijdrijder
- Je moet je motor correct trainen.
- Je moet de juiste uitrustingskeuzes maken.
- Je hebt de meest aerodynamische positie nodig zonder afbreuk te doen aan kracht/efficiëntie, en terwijl je aan de UCI-richtlijnen blijft.
- U moet de koers grondig verkennen om uw tempostrategie te bepalen.
Wat maakt een goede tijdrijder?
Om een succesvolle tijdrijder te zijn, moet een wielrenner een uitzonderlijke aerodynamische houding hebben en voldoende zuurstof kunnen opnemen. Aerodynamische prestaties kunnen ook worden verbeterd door rijders die 'skin suits', overschoenen en gestroomlijnde helmen gebruiken. Fietstechnologie is ook belangrijk bij tijdritten.
Hoe word ik beter in tijdrijden?
Tien Top TT-tips
- Warm Up – Probeer een goede warming-up te doen voordat je begint. …
- Start niet te snel - het is gemakkelijk om je te laten meeslepen, streef naar consistentie tijdens de rit.
- Ritme – Ga in een ritme zitten en concentreer je op het volhouden ervan – wees koppig!
- Bepaal uw inspanning - Pacing is alles.
Hoe kan ik mijn tijdritvermogen vergroten?
Er zijn twee manieren om je kracht bij MLSS te vergroten, het van onder naar boven duwen en het omhoog trekken van erboven. De onmisbare sessie voor elke aspirant tijdritrijder is eenvoudig; 2 blokken van 20 minuten in zone 4, als je het weet, of je racetempo van 25 mijl met tien minutenherstel tussendoor.
Hoe word ik beter in fietsen?
- Klim sterker. "Een geweldige manier om sterker te worden op heuvels is door kracht- en duurtraining te doen", zegt Tiffany Cromwell van Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Daal sneller af. …
- Laat elke rit tellen. …
- Rij harder en langer. …
- Verbeter het rijgedrag van je fiets. …
- Rij veilig in een bos. …
- Blijf gemotiveerd. …
- Bereid je mentaal voor.