Zolang beide benen elke hindernis nemen, kunnen lopers stappen of hun benen zwaaien terwijl ze met hun handen springen.
Wat zijn de regels van steeplechase?
Wat zijn de regels van steeplechase? Tijdens het evenement moet elke loper 28 vaste hindernissen en zeven watersprongen overwinnen om de finishlijn te bereiken. Het omvat iets meer dan zeven ronden met een fractie van een ronde zonder enige belemmeringen. Elk van deze zeven ronden heeft een standaardlengte van 400 m.
Draag je spikes voor steeplechase?
Track spikes zijn het beste voor dit evenement, maar als je al een lange tijd geen spikes hebt gedragen, wees dan voorbereid, je kuiten zullen de volgende dag echt pijn doen of twee. Als je geen spikes draagt, draag dan lichte schoenen zodat ze, als ze nat worden, niet als cementblokken aanvoelen.
Wat maakt een goede steeplechase-loper?
Net als de 400 meter horden, vereist de steeplechase veel afgeronde atletiek en een unieke mix van meerdere talenten. De sterkste steeplechasers beschikken niet alleen over de perfecte combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen, maar ook iets meer coördinatie en balans dan de gemiddelde afstandsloper.
Waarom heeft de steeplechase water?
Onderweg kwamen hardlopers natuurlijke obstakels tegen, zoals lage stenen muren en kleine kreken of rivieren. Toen de sport gestandaardiseerd werd, werden de muren hindernissen en werden de rivieren de waterputten diezijn de onderscheidende kenmerken van steeplechase geworden.
