VOORBEELD VRAAG: Wat is het verschil tussen individualisering en specificiteit? Het principe van individualisering is dat geen twee mensen hetzelfde zijn. … Het principe van specificiteit is dat het uitoefenen van een bepaald lichaamsdeel of een bepaalde vaardigheid in de eerste plaats dat deel of die vaardigheid ontwikkelt.
Welk principe stelt dat een grotere dan normale belasting van het lichaam nodig is voor het lichaam om de training aan te passen?
2. Het principe van overbelasting. Het oefeningswetenschappelijke principe van overbelasting stelt dat er een grotere dan normale belasting of belasting van het lichaam nodig is om de aanpassing aan de training te laten plaatsvinden. Dit betekent dat we de werkdruk dienovereenkomstig moeten verhogen om onze conditie, kracht of uithoudingsvermogen te verbeteren.
Welk acroniem wordt vaak gebruikt om de overwegingen te illustreren bij het ontwikkelen van een persoonlijk aeroob fitnessprogramma?
Het acroniem FITT staat voor frequentie, intensiteit, tijd en type. Het beschrijft de verschillende factoren die bepalen welke impact lichamelijke activiteit op uw lichaam zal hebben. Deze vier factoren staan niet op zichzelf, maar zijn nauw met elkaar verbonden en onderling afhankelijk.
Wat zijn de fysieke fitnesscomponenten waarmee u rekening moet houden bij het ontwerpen van uw persoonlijke fitnessprogramma?
Deze vijf componenten-cardiovasculair uithoudingsvermogen, spierkracht, spieruithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling-zijn de blauwdruk voor de AmerikaanDe richtlijnen voor fysieke activiteit van het College of Sports Medicine (ACSM), en ze bieden een handig hulpmiddel voor het organiseren en uitvoeren van uw eigen uitgebalanceerde training …
Welk trainingsprincipe stelt dat je de training moet afstemmen op de eisen van een persoon?
Beginselen van training
- Specificiteit – training moet worden afgestemd op de behoeften van de sportactiviteit om de conditie van de lichaamsdelen die de sport gebruikt te verbeteren.
- Overbelasting - je conditie kan alleen worden verbeterd door meer te trainen dan je normaal doet.
