Voedingsmiddelen die natuurlijke suikers bevatten, bieden voedingsstoffen die je lichaam gezond houden, snelle maar stabiele energie leveren en je stofwisseling stabiel houden. Fruit biedt bijvoorbeeld essentiële voedingsstoffen zoals kalium, vitamine C en foliumzuur. Toegevoegde suikers zijn daarentegen schadelijk in grote hoeveelheden.
Zijn natuurlijke suikers slecht voor je?
'Minimaal bewerkte of natuurlijke suikers zijn beter voor u. ' Het is waar dat minimaal bewerkte zoetstoffen, zoals honing of ahornsiroop, meer voedingsstoffen bevatten dan sterk bewerkte zoetstoffen, zoals witte suiker. Maar de hoeveelheden van deze voedingsstoffen zijn piepklein, dus ze zullen waarschijnlijk geen meetbare invloed hebben op je gezondheid.
Is natuurlijk voorkomende suiker oké?
SUIKERS van nature voorkomend in fruit, groenten en zuivel zijn OK maar SUIKERS zijn verwijderd uit hun oorspronkelijke bron en TOEGEVOEGD aan voedsel, we moeten op onze hoede zijn. 'Vrije suikers' zijn die suikers die uit hun oorspronkelijke bron worden verwijderd en aan voedingsmiddelen worden TOEGEVOEGD, meestal als zoetstof of als conserveermiddel voor een langere houdbaarheid.
Zijn natuurlijke suikers gezond?
Natuurlijke suikers komen voor in fruit als fructose en in zuivelproducten, zoals melk en kaas, als lactose. Voedingsmiddelen met natuurlijke suikers spelen een belangrijke rol in het dieet van kankerpatiënten en iedereen die kanker probeert te voorkomen, omdat ze essentiële voedingsstoffen leveren die het lichaam gezond houden en ziekten helpen voorkomen.
Hoeveel natuurlijkvoorkomende suiker is OK?
Volgens de American Heart Association (AHA) is de maximale hoeveelheid toegevoegde suikers die u op een dag mag eten (9): Mannen: 150 calorieën per dag (37,5 gram of 9 theelepels) Vrouwen: 100 calorieën per dag (25 gram of 6 theelepels)