Een baby in de beste omstandigheden laten slapen kan lastig zijn, maar als je kleintje oververmoeid is, kan het nog moeilijker zijn. Dat komt omdat oververmoeide baby's het moeilijker hebben om rustig te slapen, slapen slechts af en toe en worden 's nachts vaker wakker.
Waarom veroorzaakt oververmoeidheid nachtwaken?
Het beïnvloedt de slaapcycli
Sommige kinderen kunnen misschien de hele nacht doorslapen, ook al zijn ze oververmoeid. Maar typisch wat ik zie, is dat ze uiteindelijk vroeg wakker worden. De reden hiervoor is dat extra cortisol in hun systeem vroeg in de ochtend zal toenemen.
Waarom worden oververmoeide peuters 's nachts wakker?
Dutjes die te kort duren of te laat naar bed gaan
Te veel dutjes kunnen de nachtrust verpesten, maar te weinig ook. Oververmoeide peuters zijn vaak te bedraad om te gaan slapen of te blijven slapen, dus worden ze steeds weer wakker.
Kan oververmoeidheid de slaap beïnvloeden?
Je lichaam is eigenlijk geprogrammeerd om een bepaalde hoeveelheid slaap te krijgen en functioneert niet normaal als je oververmoeid bent. De symptomen van oververmoeidheid kunnen tot veel veranderingen in uw mentale toestand leiden, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Bovendien verandert slaapgebrek je lichaamschemie.
Kan oververmoeidheid gespleten nachten veroorzaken?
Oververmoeide baby's krijgen een tweede wind en kunnen extra energie hebben, gespannen zijn, een beetje wild doen en niet moe lijken. Dezegedrag betekent meestal dat u het ideale wekvenster voor uw kind hebt gemist. Nu gebeuren er gesplitste nachten wanneer het natuurlijke circadiane ritme van de baby en de bij de leeftijd passende slaapdruk niet goed zijn uitgelijnd.
