Als je je dieet wilt verbeteren om gezond en gehydrateerd te blijven, kunnen deze tips helpen: Drink regelmatig water gedurende de dag. Twee liter of zes tot acht glazen per dag wordt aanbevolen door NHS England. Koffie, thee, fruitsap, sodawater tellen allemaal mee.
Wat wordt bedoeld met voeding en hydratatie?
Voeding en hydratatie zijn de inname van voedsel en vocht om aan de voedings- en biologische behoeften te voldoen. Goede voeding is fundamenteel voor welzijn.
Welke voedingsstof wordt gebruikt voor hydratatie?
Magnesium is een van de essentiële elektrolyten die nodig zijn voor een efficiënte hydratatie.
Wat is goede voeding en hydratatie?
Het wordt aanbevolen om elke dag 2 liter, of 8 glazen, water te drinken. U kunt ook hydratatie verkrijgen uit voedingsbronnen, zoals fruit en groenten. Uw individuele behoeften zijn ook afhankelijk van uw lichaamsgrootte en leeftijd, evenals van omgevingsfactoren, activiteitenniveaus, gezondheidsstatus, enzovoort.
Hoe promoot je voeding en hydratatie?
Probeer goede voeding en hydratatie aan te moedigen en maak ma altijden aangenaam voor de persoon voor wie u zorgt.
'Meals on wheels'
- vegetarisch.
- zachte en gepureerde ma altijden.
- ma altijden voor mensen met diabetes.
- vetarme ma altijden.
- glutenvrije ma altijden.
- koosjere of halal ma altijden.