Een slaapmutsje is een drankje kort voor het slapengaan. Een klein alcoholisch drankje of een glas warme melk zou bijvoorbeeld een goede nachtrust kunnen bevorderen.
Wanneer moet je een slaapmutsje drinken?
Een slaapmutsje is een drankje kort voor het slapengaan. Een klein alcoholisch drankje of een glas warme melk zou bijvoorbeeld een goede nachtrust kunnen bevorderen.
Hoe lang voor het slapengaan moet ik een slaapmutsje krijgen?
Dertig tot 60 minuten voor het slapengaan - wat de piek in het bloed-alcoholgeh alte oplevert bij het uitvallen van de lichten - kregen de deelnemers de opdracht om ergens tussen de één en zes drankjes te consumeren. (Een standaarddrankje is 12 ons bier, 5 ons wijn of 1,5 ons 80-proof gedistilleerde drank.)
Is het erg om elke avond een slaapmutsje te hebben?
Ervan uitgaande dat je met mate drinkt en dat niet elke avond doet, kan alcohol zowel zorgen voor slaap en een diepe slaap vergemakkelijken zonder de slaap later op de nacht aanzienlijk te verstoren, zegt Roehrs. Een onderzoek uit 2006 uit Duitsland wees uit dat een drankje of twee geen invloed had op de slaap van gezonde volwassenen.
Hoeveel alcohol wordt beschouwd als een slaapmutsje?
Een slaapmutsje zou eenmalig moeten zijn, niet "nog één" van wat je ook drinkt. Hoe graag ik ook van een goede cocktail hou, zo begin je een avond, niet hoe je hem beëindigt. Je laatste drankje moet apart worden gezet, dus kies iets speciaals, iets om langzaam aan te nippen; een portie van een geest, netjes.
