Normaal gesproken genezen gedeeltelijke tranen in 4 tot 8 weken, terwijl complete tranen ongeveer 3 maanden duren. U zou zich beter moeten gaan voelen met regelmatige fysiotherapie en veel rust. Volg de instructies van uw arts om opnieuw letsel te voorkomen. Ze laten je weten wanneer het weer veilig is om te gaan sporten.
Hoelang duurt het voordat mijn hamstring geneest?
Herstel van een scheur of verrekking van de hamstring
Milde tot matige (graad 1 of 2) tranen of verrekkingen kunnen binnen drie tot acht weken genezen met ijverige thuistherapie. Bij een graad 3 hamstringscheur of -verrekking kan het herstel wel drie maanden duren.
Hoe kan ik mijn hamstringherstel versnellen?
Om de genezing te versnellen, kun je:
- Laat het been rusten. …
- Iceer je been om pijn en zwelling te verminderen. …
- Samendruk je been. …
- Leg je been op een kussen als je zit of ligt.
- Neem ontstekingsremmende pijnstillers. …
- Oefen rek- en krachtoefeningen als uw arts/fysiotherapeut ze aanbeveelt.
Zal mijn hamstring ooit genezen?
Blessures aan de hamstring bij de billen duren meestal langer om te genezen omdat het peesweefsel niet veel doorbloeding heeft. Sommige onderzoeken geven aan dat het 18 maanden kan duren voordat een hamstringblessure is genezen en de gemiddelde tijd is 3-4 maanden.
Hoe lang duurt het voordat een graad 2 hamstring is genezen?
Revalidatie en terugkeer naar het spel
Als algemene regel geldtVerrekkingen van de hamstrings van graad 1 moeten ongeveer drie weken rusten van sportactiviteit en blessures van graad 2 gedurende een minimaal vier tot acht weken.
