Hoe uitstelgedrag te overwinnen
- Vul je dag met taken met een lage prioriteit.
- Laat een item lang op je takenlijst staan, ook al is het belangrijk.
- Lees e-mails meerdere keren zonder een beslissing te nemen over wat je ermee moet doen.
- Begin een taak met hoge prioriteit en ga dan koffie zetten.
Is uitstelgedrag een geestesziekte?
Sommige mensen besteden zoveel tijd aan uitstelgedrag dat ze belangrijke dagelijkse taken niet kunnen voltooien. Ze hebben misschien een sterk verlangen om te stoppen met uitstellen, maar voelen dat ze dat niet kunnen. Uitstel op zich is geen diagnose van geestelijke gezondheid.
Hoe voorkom ik dat ik een uitsteller ben?
Hier zijn enkele tips om uitstelgedrag te voorkomen
- Georganiseerd. Je hebt meer kans om uitstelgedrag te vertonen als je geen vast plan of idee hebt om je werk af te ronden. …
- Elimineren van afleidingen. …
- Prioriseren. …
- Stel doelen. …
- Stel deadlines in. …
- Neem een pauze. …
- Beloon jezelf. …
- Houd jezelf verantwoordelijk.
Wat zijn de 4 soorten uitstellers?
Ze zeggen dat er vier hoofdtypen vermijdingsarchetypen of uitstellers zijn: de artiest, de zelfspot, de overboeker en de nieuwigheidszoeker.
Wat zijn de 5 soorten uitstellers?
5 soorten uitstelgedrag (en hoe ze te verhelpen)
- Type 1: De perfectionist. Zij zijn degenen die te veel aandacht besteden aan de kleine details. …
- Type 2: De dromer. Dit is iemand die meer geniet van het maken van het ideale plan dan van het ondernemen. …
- Type 3: De ontwijker. …
- Type 4: De Crisismaker. …
- Type 5: De drukke uitsteller.
