Vers fruit. Hoewel de meeste vruchten weinig calorieën bevatten, kunnen veel vruchten je helpen aan te komen vanwege hun hogere koolhydraten- of vetgeh alte.
Welke vrucht bevat het meeste calorieën?
Bessen zijn misschien wel de gezondste vruchten en bosbessen heeft de meeste calorieën, van de bessen. Bosbessen zijn rijk aan antioxidanten en zijn goed voor het hart, de hersenen, het immuunsysteem, de ogen en het bloed. Een kopje bosbessen bevat maar liefst 85 calorieën.
Kun je aankomen van fruit?
Fructose, de suiker in fruit, kan leiden tot gewichtstoename als je te veel eet. Ontdek hoeveel te veel is en wat fructose kan betekenen voor uw dieet. Fructose, de natuurlijke suiker die in fruit en maïs wordt gevonden, heeft menig wenkbrauw doen fronsen vanwege het effect op het gewicht.
Welke voedingsmiddelen zijn calorierijk?
Voorbeelden van calorierijk voedsel zijn:
- Eiwitten: Rood vlees, varkensvlees, kip met vel (gebraden of braden niet frituren voor je gezondheid), zalm of andere vette vis, bonen, volle melk, eieren, kaas, volle yoghurt.
- Koolhydraten: aardappelen, bruine rijst, volkoren pasta, volkoren granen, volkoren brood.
Tel jij calorieën uit fruit?
"Voor degenen die calorieën tellen om af te vallen, raad ik aan om fruit en groenten op te nemen in uw dagelijkse calorie-totaal, "zei Caitlin Bus, een gediplomeerde en geregistreerde diëtist met bekendheidGezondheid.
