Er zijn niet veel definitieve gegevens over opneembaar collageen, maar voorlopig onderzoek suggereert dat supplementen kunnen helpen bij het opbouwen van droge spiermassa; de hydratatie en elasticiteit van de huid verbeteren; huidrimpels verminderen; en gewrichtspijn en/of stijfheid verminderen – hoewel het volgens … minstens drie maanden kan duren om voordelen te ervaren
Doet het innemen van collageen iets?
Sommige onderzoeken tonen aan dat het gedurende meerdere maanden innemen van collageensupplementen de elasticiteit van de huid kan verbeteren, (d.w.z. rimpels en ruwheid) en tekenen van veroudering. Anderen hebben aangetoond dat het consumeren van collageen de dichtheid van botten kan verhogen die verzwakt zijn met de leeftijd en gewrichts-, rug- en kniepijn kan verbeteren.
Wat zijn de bijwerkingen van het innemen van collageen?
Hoe dan ook, deze supplementen lijken voor de meeste mensen veilig te zijn. Collageensupplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals een slechte smaak in de mond, brandend maagzuur en een vol gevoel. Als je allergisch bent, zorg er dan voor dat je supplementen koopt die niet gemaakt zijn van collageenbronnen waarvoor je allergisch bent.
Moet u collageen oraal innemen?
Orale collageensupplementen verhogen ook de elasticiteit van de huid, hydratatie en dermale collageendichtheid. Collageensuppletie is over het algemeen veilig zonder gerapporteerde bijwerkingen. Verdere studies zijn nodig om medisch gebruik bij huidbarrièreziekten zoals atopische dermatitis op te helderen en om de optimale dosering te bepalenregimes.
Hoe vaak moet ik collageen innemen?
Er zijn geen officiële richtlijnen over hoeveel collageen per dag moet worden ingenomen. Voor een betere gezondheid van huid en haar kan over het algemeen 2,5-10 gram collageenpeptiden oraal worden ingenomen gedurende 8-12 weken per dag. Voor artritis kan 10 gram collageenpeptiden dagelijks worden ingenomen in 1-2 verdeelde doses gedurende ongeveer 5 maanden.
