Als je elke ochtend rugpijn opmerkt, kan je slaaphouding de boosdoener zijn. Slechte slaaphoudingen kunnen druk uitoefenen op uw wervelkolom, waardoor de natuurlijke kromming ervan afvlakt. Dit kan ook leiden tot belasting van de rug en onaangename druk op uw gewrichten.
Kan de slaaphouding pijn veroorzaken?
De nek de hele nacht in een gedraaide positie houden kan leiden tot nekpijn door spierspanningen. Een verdraaid hoofd en nek kan ook leiden tot pijn in de schouders en bovenrug. Slapen op de maag oefent druk uit op uw kniegewrichten, die naar beneden in de matras zijn gericht, en houdt uw voeten in een onnatuurlijke positie.
Kan mijn slaaphouding pijn doen aan mijn rug?
De beste slaaphoudingen. Bepaalde houdingen kunnen de nek, heupen en rug onnodig belasten, waardoor rugpijn verergert of zelfs wordt veroorzaakt. Het is belangrijk om de natuurlijke kromming van de wervelkolom te behouden wanneer in bed ligt.
Hoe weet ik of mijn bed rugpijn veroorzaakt?
10 Waarschuwingssignalen dat uw matras rugpijn veroorzaakt
- Je ochtenden beginnen met pijn. …
- Je bent de hele nacht aan het woelen en draaien. …
- Je matras lijkt je op te eten. …
- Uw matras is te zacht of te hard. …
- Je hebt een verouderde matras. …
- Je wordt 's nachts steeds wakker. …
- Comfortabele slaap lijkt maar een droom.
Veroorzaakt rechtop slapen rugpijnpijn?
Zijslapers
Als je benen te recht zijn, kan dit de ronding van je onderrug versterken, maar als je benen te strak naar binnen worden getrokken, kan je rug rond worden - en beide kunnen pijn veroorzaken. Het vinden van de beste matras voor zijslapers is ook belangrijk om te overwegen voor comfort en ondersteuning.
