Enkele van de meest voorkomende medicijnen die u moe kunnen maken zijn: Allergiemedicijnen (antihistaminica), zoals difenhydramine, brompheniramine (Bromfed, Dimetapp), hydroxyzine (Vistaril, Atarax), en meclizine (antivert). Sommige van deze antihistaminica zitten ook in slaappillen.
Welke medicijnen veroorzaken slaperigheid?
Veelvoorkomende boosdoeners die slaperigheid veroorzaken, zijn antidepressiva; antihistaminica, gevonden in slaapmiddelen of medicijnen die allergieën behandelen; anti-emetica, die worden gebruikt om misselijkheid en braken onder controle te houden; antipsychotica en anticonvulsiva, die kunnen worden gebruikt om epileptische aanvallen of depressie te behandelen; medicijnen om hoge bloeddruk te behandelen, …
Van welke medicijnen val je snel in slaap?
Nieuwere medicijnen helpen je sneller in slaap te vallen. Sommige van deze slaapmiddelen, die zich aan dezelfde receptoren in de hersenen binden als benzodiazepinen, zijn onder meer Ambien, Lunesta en Sonata.
Hoe kan ik binnen 10 seconden in slaap vallen?
De militaire methode
- Ontspan je hele gezicht, inclusief de spieren in je mond.
- Laat je schouders zakken om de spanning los te laten en laat je handen naar de zijkant van je lichaam vallen.
- Adem uit, ontspan je borst.
- Ontspan je benen, dijen en kuiten.
- Maak je geest 10 seconden vrij door je een ontspannende scène voor te stellen.
Wat zal me helpen slapen?
Strategieën omvatten luisteren naar ontspannende muziek,een boek lezen, een warm bad nemen, mediteren, diep ademhalen en visualiseren. Probeer verschillende methoden uit en ontdek wat het beste voor u werkt. Ontspanningstechnieken voor het slapengaan, waaronder hete baden en meditatie, kunnen je helpen in slaap te vallen.
