Melatonine is over het algemeen veilig voor kortdurend gebruik. In tegenstelling tot veel slaapmedicatie is het onwaarschijnlijk dat u met melatonine afhankelijk wordt, een verminderde respons krijgt na herhaald gebruik (gewenning) of een katereffect ervaart. De meest voorkomende bijwerkingen van melatonine zijn: Hoofdpijn.
Is melatonine veilig om elke nacht in te nemen?
Het is veilig om elke avond melatoninesupplementen te nemen, maar alleen voor de korte termijn. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat een rol speelt in je slaap-waakcyclus. Het wordt voornamelijk gesynthetiseerd door de pijnappelklier in de hersenen. Melatonine komt vrij als reactie op duisternis en wordt onderdrukt door licht.
Hoeveel melatonine is te veel?
Symptomen van een overdosis melatonine
Het is belangrijk op te merken dat er geen "veilige" dosering van melatonine is. Over het algemeen wordt aangenomen dat een dosis voor volwassenen tussen 1 en 10 mg ligt. Doses in de buurt van de grens van 30 mg worden gewoonlijk als schadelijk beschouwd.
Is er gevaar bij het nemen van melatonine?
Melatonine is MOGELIJK VEILIG bij orale inname op de juiste manier, op lange termijn. Melatonine is bij sommige mensen tot 2 jaar veilig gebruikt. Het kan echter enkele bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, kortdurende depressieve gevoelens, slaperigheid overdag, duizeligheid, maagkrampen en prikkelbaarheid.
Is melatonine gevaarlijk om elke dag in te nemen?
Melatonine is over het algemeen veilig voor gebruik op korte termijn, maar studies over de effecten op lange termijnzijn beperkt. De bijwerkingen van melatonine zijn doorgaans mild. Als u melatonine gebruikt en merkt dat het u niet helpt om in slaap te vallen of ongewenste bijwerkingen veroorzaakt, stop dan met het innemen en neem contact op met uw arts.
