Melatonine is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de raadselachtige pijnappelklier als reactie op duisternis, vandaar de naam hormoon van duisternis. Het heeft veel belangstelling gewekt als een therapeutische modaliteit voor verschillende ziekten, met name slaapstoornissen.
Wordt melatonine afgegeven door de hypothalamus?
De bloedspiegels van het pijnappelklierhormoon melatonine zijn 's nachts hoog en overdag laag. De afscheiding ervan wordt gereguleerd door een ritmegenererend systeem dat zich in de suprachiasmatische kern van de hypothalamus bevindt, dat op zijn beurt wordt gereguleerd door licht.
Welke klier scheidt melatonine af?
De belangrijkste functie van de pijnappelklier is om informatie over de toestand van de licht-donkercyclus uit de omgeving te ontvangen en deze informatie over te brengen om het hormoon melatonine te produceren en uit te scheiden.
Waar kan melatonine van nature worden gevonden?
Voeding met melatonine
- Tart Kersen. Scherp kersensap is een van de bekendste slaapmiddelen. …
- Goji-bessen. Geproduceerd door een plant afkomstig uit China, zijn goji-bessen aangeprezen vanwege hun anti-verouderingseffecten. …
- Eieren. Van dierlijke producten zijn eieren een van de beste bronnen van melatonine. …
- Melk. …
- Vis. …
- Noten.
Hoe wordt melatonine in het lichaam aangemaakt?
Melatonine is een natuurlijk hormoon3 dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen en vervolgens wordt afgegeven aan debloedbaan. Duisternis zet de pijnappelklier ertoe aan om melatonine te gaan produceren, terwijl licht ervoor zorgt dat die productie stopt.
