Waarom? Door jezelf in het moment te belonen, roepen je hersenen positieve emoties op, wat leidt tot het besef dat je inspanningen resulteren in een positieve beloning. Door dit continu te doen, zullen je hersenen plezier gaan koppelen aan het volbrengen van de taak of doelstelling en er in de toekomst naartoe gaan.
Waarom zou je jezelf belonen voor je topprestaties?
Waarom zou je jezelf belonen voor je prestaties? Om je gemotiveerd te houden en goed voor jezelf te zorgen.
Hoe belangrijk is zelfbeloning?
“Als we onszelf iets lekkers geven, voelen we ons energiek, verzorgd en tevreden, wat ons zelfbeheersing versterkt - en zelfbeheersing helpt ons om onze gezonde gewoonten vast te houden.” Aan de andere kant, als je geen traktaties krijgt, voel je je uitgeput, haatdragend en boos, en je hebt recht op genotzucht.
Moet ik mezelf belonen voor het studeren?
Het kan heel moeilijk zijn om te gaan studeren als je gedachten afdwalen, als je honger hebt of je je gewoon verveelt. Het kan je concentratie helpen als je kleine steekpenningen en traktaties inbouwt om je studie te verbreken, doelen te stellen en je iets te geven om naar uit te kijken. …
Wat moet ik mezelf belonen?
32 IDEEN VOOR MANIEREN OM JEZELF TE BELONEN
- Geniet een half uur lang in alle rust van een tijdschrift en een kopje koffie.
- Ontspan met een luie leugen in.
- Run een hotbad met een goed boek en een ontspannend badschuim/kaars.
- Neem een pauze. …
- Boek een ma altijd uit.
- Geniet van een lekker glas wijn.
- Luister naar een favoriet muziekalbum.
