Veelvoorkomende oorzaken van pijn in de bal van je voet Pijn in de bal van je voet wordt vaak veroorzaakt door te veel sporten of het dragen van te strakke schoenen. Sommige mensen hebben ook een vorm van de voet die extra druk uitoefent op de bal van de voet, bijvoorbeeld als je kleine gekrulde tenen (hamertenen) of hoge bogen hebt.
Hoe repareer je metatarsalgie?
Probeer deze tips om je metatarsalgiepijn te verlichten:
- Rust. Bescherm uw voet tegen verder letsel door deze niet te belasten. …
- Ijs het getroffen gebied. …
- Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. …
- Draag goede schoenen. …
- Gebruik middenvoetkussentjes. …
- Overweeg steunzolen.
Hoe kom je van de bal van je voet af?
Pak met één hand je tenen vast en trek ze omhoog naar je enkel totdat je een rek voelt langs de onderkant van je voet en in je hielkoord. Masseer de voetboog tijdens het rekken met je andere hand. Houd 10 seconden vast. Herhaal 10 keer op elke voet.
Hoe lang duurt het voordat de pijn in de bal van de voet geneest?
Bal van de voetpijn of metatarsalgie duurt over het algemeen 6-8 weken om te verbeteren en vroege activiteit op het genezende bot en gewricht kan resulteren in een terugval in herstel. Niet-naleving kan de hersteltijd verdubbelen en kan erg frustrerend zijn voor patiënten.
Wanneer moet ik naar een dokter voor pijn in de bal van de voet?
Plan een kantoorbezoek als u:
aanhoudend bentzwelling die helemaal niet verbetert na twee tot vijf dagen thuisbehandeling. Heb aanhoudende pijn die na enkele weken niet verbetert. Brandende pijn, gevoelloosheid of tintelingen hebben, vooral met betrekking tot het grootste deel of de hele onderkant van uw voet.
