Hoe doe je schaduwwerk op jezelf?
- Confronteer je schaduw: In lekentaal lijkt dit veel op het verkennen van de volle breedte van je gevoelens. …
- Ga naar de wortel: een integrale stap in schaduwwerk is het identificeren van je schaduw. …
- Wees aardig: er is altijd het risico dat hoe meer je graaft, hoe donkerder de dingen worden.
Hoe begin ik met schaduwwerk?
Dus, een goede plek om te beginnen met schaduwwerk zou zijn om aan iemand te denken die je stoort, en na te denken over wat het is met die persoon die ook in jou zit, hij zegt. Om hier achter te komen, raadt hij aan jezelf vriendelijke vragen te stellen, zoals: Wat is er aan deze persoon dat ik niet mag?
Wat betekent het om schaduwwerk te doen?
Schaduwwerk houdt in dat je in contact komt met de delen van jezelf die je hebt onderdrukt - of wat velen hun 'donkere kant' noemen. … Het wordt "schaduwwerk" genoemd en omvat "duiken in het onbewuste materiaal dat onze gedachten, emoties en gedrag vormt", aldus therapeut Akua Boateng, Ph. D.
Hoe vind ik mijn schaduw-zelf?
Om je schaduw te vinden, moet je een psychologisch vermogen hebben. Dat wil zeggen, je moet in staat zijn om in jezelf te kijken en je af te vragen over de belangrijkste aspecten van jezelf die jouw versie van de werkelijkheid en zelfconcept rechtvaardigen. En denk dan eens na over wat jou maaktdefensief.
Hoe integreer je je schaduw?
Hoe integreren we onze schaduw?
- Je schaduwzelf is een deel van jou. Maar het definieert je niet. …
- Journal je onthullingen. Als je verborgen delen van jezelf ontdekt, is het cruciaal om het op te schrijven. …
- Let op je reacties. …
- Twijfel niet aan uw intuïtie of intellectueel. …
- Schaduwwerk is een levenslang proces.
