Alimenti ricchi di zinco: la lista
- struisvogel.
- granchio.
- frutti di mare.
- funghi.
- fagioli.
- pistacchi.
- mandorle.
- noci.
Quale frutta contiene zinco?
Noci. Ancora la frutta secca è protagonista tra i cibi con buone quantità di zinco . Una porzione di 100 gr di noci ne contiene circa 5 mg.
In quale alimento si trova il zinco?
Sono attent fonti di zinco anche altri semi come: fagioli, noci, piselli, mandorle, graini integrali, semi di zucca, semi di girasole en ribes nero. Da non trascurare anche le alghe marine, ik cornflakes fortificati, cibi derivati a base di soia ecc.
Quanto zinco nei semi di zucca?
Uno dei più noti alimenti ricchi di zinco è rappresentato certamente dai semi di zucca , che contengono zinco in misura di 2, 6 grammi ogni porzione di 34 grammi di semi di zucca.
Cosa succede se si mangiano troppi semi di zucca?
Non esistono controindicazioni al consumo di questi. semper bene però non esagerare sia per il loro contenuto calorico sia per possibili verstoringi gastro-intestinale.