Voedsel dat je kunt eten tijdens het vasten
- Water. Gewoon of koolzuurhoudend water bevat geen calorieën en houdt je gehydrateerd tijdens het vasten.
- Koffie en thee. Deze moeten meestal worden geconsumeerd zonder toegevoegde suiker, melk of room. …
- Verdunde appelciderazijn. …
- Gezonde vetten. …
- Botenbouillon.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden tijdens het vasten?
Intermitterend vasten is de gewoonte om je voedselinname te beperken tot bepaalde uren of dagen gedurende een bepaalde tijd, meestal een week. Als u eet, wordt aanbevolen om verwerkt vlees, suiker, transvetten en geraffineerde zetmelen te vermijden. Hele voedingsmiddelen zoals avocado, bessen en magere dierlijke eiwitten zijn het beste.
Wat mag je eten of drinken tijdens intermitterend vasten?
Je kunt water, koffie en andere caloriearme dranken drinken tijdens het vasten, wat kan helpen het hongergevoel te verminderen. Het is erg belangrijk om vooral gezond voedsel te eten tijdens je eetperiode. Deze methode werkt niet als je veel bewerkte voedingsmiddelen of een overmatig aantal calorieën eet.
Mag ik iets eten tijdens intermitterend vasten?
Geen eten is toegestaan tijdens de vastenperiode, maar je kunt wel water, koffie, thee en andere niet-calorische dranken drinken. Sommige vormen van intermitterend vasten laten tijdens de vastenperiode kleine hoeveelheden caloriearm voedsel toe. Het nemen van supplementen is over het algemeen toegestaan tijdens het vasten, zolang dat er iser zitten geen calorieën in.
Kan ik pizza eten tijdens intermitterend vasten?
Kort antwoord: Ja. Alles eten met calorieën verbreekt je vasten. Uitzonderingen op deze regel zijn zwarte koffie, ongezoete en melkvrije thee, water en light frisdrank (hoewel uit onderzoek blijkt dat light frisdrank je eetlust daadwerkelijk kan vergroten, waardoor het moeilijk kan zijn om je vast te houden.)
